planteningowy

Jakie ćwiczenia zawiera dobry trening na masę?

Marzeniem wielu mężczyzn w naszym kraju jest przybranie na wadze. Nie może to jednak dziwić, ponieważ wielu facetom wydaje się, że bardziej umięśnione ciało lepiej wpływa na postrzeganie wśród kobiet. To oczywiście przekłada się na mniejszą ilość kompleksów i sukcesy nie tylko w życiu prywatnym, ale także zawodowym. Odpowiednim sposobem na przybranie kilku kilogramów jest właściwy trening na masę. Jakie ćwiczenia powinien zawierać? Przede wszystkim trzeba zaznaczyć, że plan treningowy powinien być przygotowany przez fachowca, który posiada odpowiednią wiedzę i umiejętności. Jeśli nie macie takich umiejętności, to lepiej zwrócić się o pomoc do trenera personalnego. W takiej rozpisce na pewno powinny znaleźć się ćwiczenia z ciężarami. Wyciskanie sztangi czy podnoszenie hantelków itp. bardzo dobrze wpływają bowiem na stan mięśni i ich przyrost. Nie można też zapomnieć o podciąganiu na drążku czy klasycznych pompkach, które świetnie wpływają na kształt klatki piersiowej. Poza ćwiczeniami trzeba także pamiętać o stosowaniu odpowiednich odżywek oraz diecie, która pozwoli szybciej osiągnąć efekty.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *