weight-lifting-1284616_1280

Ćwiczenia z hantlami

Każdy facet marzy o większej sile, lepszej kondycji i lepszym wyglądzie. To wszystko może osiągnąć nawet najbardziej zapracowany mężczyzna. Aby to wszystko osiągnąć wystarczą 2 hantle i kilka metrów wolnej przestrzeni… Wykonując ćwiczenia w domu zaoszczędzasz nie tylko swój czas, ale również pieniądze. Ćwicząc z hantlami masz wiele możliwości doboru odpowiedniego treningu. Jednak nie zapomnij o tym, że zmiana wykonywanych ćwiczeń powinna ulec zmianie raz na dwa miesiące. Jakie ćwiczenia można wykonywać z hantlami? Pierwszym rodzajem ćwiczeń z hantlami są przysiady. Należy stanąć w lekkim rozkroku z sztangami trzymanymi przy głowie. Następnie należy obniżyć tułów, wykonując przysiad, aż do momentu, gdy uda będą równoległe do podłoża. Następnie należy wrócić do pozycji wyjściowej. Ćwiczeń z hantlami, które można wykonywać w domu, gdy wróci się z pracy jest mnóstwo. W tym przypadku podaliśmy Wam jeden najprostszy przykład ćwiczeń. Z pewnością zmotywuje on was do wykonywania innych ćwiczeń z hantlami.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *